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今日、精神科医トミイさんの動画で

「他人軸は大事にされない」と言っていました。

私は昔から相手の顔色をすごく伺ってしまうタイプ。

それって本当は相手のためじゃなくて、

自分が不安になりたくないからなんだと気づきました。

幼少期から親の顔色を伺って生きてきたので、

正直すぐにできるかは分かりません。

それでも、

「顔色を伺うのをやめてみる」

まずは明日からやってみようと思います

私はこれまで、

誰かに意見を聞かれたとき

すぐに答えなきゃと思っていました。

沈黙はダメ

迷うのはよくない

相手を待たせたら失礼

そんなふうに思っていたから。

でも今日、気づいたことがあります。

意見が決まっていないのに答えるとき、

私は相手の気持ちを優先していて

自分の気持ちは置き去りにしていたということ。

それは優しさのようで、

実は自分を大切にしていない行動でした。

相手の気持ちだけを考えるのと

相手の気持ちと自分の気持ちを

対等に考えることは、全然違う。

対等に考えたとき、

今まで見えなかった「別の選択肢」が見えてくる。

「大切にされていない気がする」

そう感じることがあるけれど、

その前に――

自分自身を大切にできていないと、

大切にされていることさえ

感じ取れなくなるのかもしれない。

今日も、精神科医トミイさんの言葉が

胸に響きました。

インプットだけでは変われない。

アウトプットしないと、良くならない。

だから私は、

学んだこと・感じたことを

こうして言葉にしていきたいと思います。

完璧じゃなくていい。

揺れながらでもいい。

自分の気持ちを、ちゃんと自分で拾っていくために。

🌱

※「愛の処方箋」は購入したので、

読み終えたら改めて感想を書こうと思います。

また、同じことを繰り返していました。

自分の思うように動いてくれないと、

見放されたような気がして、強い寂しさに襲われる。

「こんな思いをするくらいなら、別れたほうがいい」

そうやって、衝動的に別れを選んでしまう。

あとから、自分も相手も傷つけて、

何をやっているんだろうと自己嫌悪になる。

この繰り返しです。

カウンセリングでインナーチャイルドに取り組み、

幼少期の自分を思い返しました。

本当は甘えたかった。

一緒に過ごしてほしかった。

話を聞いてほしかった。

その時の気持ちが、

恋愛をすると一気に蘇ってくることに気づきました。

そして私は、

その苦しさから逃げるように「別れ」を選んでいたのだと思います。

カウンセリング2回目、

インナーチャイルドのワーク中に涙が止まりませんでした。

「家でもやってみてください」と言われ、

今は週に1〜2回、自分と向き合う時間を作っています。

正直、しんどいです。

でも先生に

「自分を救えるのは自分ですよ」

と言われ、その言葉を信じて続けています。

最近読んでいる、精神科医トミイ先生の本

『30代で悩まず生きる言葉』。

1ページずつ読めて、心に残る言葉が多いです。

その中のひとつが、今の私にとても響きました。

消えない悲しみもある

それは持っていていいのよ

持ったままで幸せになれるから

「悲しみをなくさなきゃ幸せになれない」

そう思っていた私に、

そっと寄り添ってくれる言葉でした。

まだ答えは出ていません。

回復の途中です。

それでも、少しずつ自分を癒していきたい。

同じような苦しさを抱えている人がいたら、

一人じゃないよ、と伝えられたらと思っていますまた、同じことを繰り返していました。

自分の思うように動いてくれないと、

見放されたような気がして、強い寂しさに襲われる。

「こんな思いをするくらいなら、別れたほうがいい」

そうやって、衝動的に別れを選んでしまう。

あとから、自分も相手も傷つけて、

何をやっているんだろうと自己嫌悪になる。

この繰り返しです。

カウンセリングでインナーチャイルドに取り組み、

幼少期の自分を思い返しました。

本当は甘えたかった。

一緒に過ごしてほしかった。

話を聞いてほしかった。

その時の気持ちが、

恋愛をすると一気に蘇ってくることに気づきました。

そして私は、

その苦しさから逃げるように「別れ」を選んでいたのだと思います。

カウンセリング2回目、

インナーチャイルドのワーク中に涙が止まりませんでした。

「家でもやってみてください」と言われ、

今は週に1〜2回、自分と向き合う時間を作っています。

正直、しんどいです。

でも先生に

「自分を救えるのは自分ですよ」

と言われ、その言葉を信じて続けています。

最近読んでいる、精神科医トミイ先生の本

『30代で悩まず生きる言葉』。

1ページずつ読めて、心に残る言葉が多いです。

その中のひとつが、今の私にとても響きました。

消えない悲しみもある

それは持っていていいのよ

持ったままで幸せになれるから

「悲しみをなくさなきゃ幸せになれない」

そう思っていた私に、

そっと寄り添ってくれる言葉でした。

まだ答えは出ていません。

回復の途中です。

それでも、少しずつ自分を癒していきたい。

同じような苦しさを抱えている人がいたら、

一人じゃないよ、と伝えられたらと思っています。

「心がしんどい時に、少し救われた一冊」
https://a.r10.to/hPs3Vv

【投資初心者】シングルマザーの私が不安だらけでも始められた投資本3選

「投資って難しそう」

「シングルマザーでお金に余裕もないし失敗したら怖い」

正直、私もずっとそう思っていました。

それでも将来のことを考えると

何もしない方が不安になり、

まずは「本を読むこと」から始めてみることにしました。

今回は、

投資初心者のシングルマザーの私でも理解できて、

実際に行動できた本を3冊ご紹介します。

① 積み立てNISAはこの9本から選びなさい

投資といえば

「株価が下がったらどうしよう」

「世界情勢とか全然わからない…」

そんな不安がありました。

この本では

株価は短期では上下するけど、

長期で見ると成長し続けていること、

さらにアメリカ株が長期的に伸びているデータも

分かりやすく紹介されています。

「それなら、1つの国に賭けるより

全世界に分散して、長期で持てばいいんや」

そう思えて、

投資初心者の私でも勝てるかもしれないと感じられた一冊でした

https://a.r10.to/hgu7eG

② 厚切りジェイソンのお金の増やし方

この本はとにかく読みやすいです。

投資の前に大切なのは

「投資に回せるお金を増やすこと」。

服はもらい物、外食はほぼしない、

飲み物は自販機で買わず水筒を持ち歩く。

そんな実体験が書かれていて、

「私にもできそう」と思えました。

また、

楽天証券での積み立て方法や

厚切りジェイソンさん自身が投資している

VTI（米国株インデックス）についても

初心者向けに解説されています。

そのまま真似できるのが

すごく良かったです。

https://a.r10.to/hPwusC

③ お金の大学（両学長）

この本は

投資だけでなく、

• 貯める
• 稼ぐ
• 増やす
• 守る
• 使う

というお金の基礎が全部学べる一冊です。

私がブログを書こうと思ったのも、

副業に本気で取り組もうと思ったのも

この本がきっかけでした。

将来的には

不動産投資にもチャレンジしたいと思っていますが、

その土台になる考え方が詰まっています。

「お金の不安を減らしたい人」には

ぜひ一度読んでほしい本ですまとめ

シングルマザーで

時間もお金も余裕がないと、

「投資なんて無理」と思ってしまいがちです。

でも私は

本を1冊読むことから始めました。

いきなり大きなことをしなくても大丈夫。

少しずつ知識を増やすだけでも

将来の不安は確実に減っていきます。

ぜひ投資やお金の勉強始められる人には読みやすくておすすめです

https://a.r10.to/h5J4WB

投資を始めるきっかけになった1冊

「学歴なし・バツ2・シングルマザーでも、努力すれば年収1,000万円、資産5,000万円は目指せる」

これは特別な才能があったからではありません。

実は私は営業職ですが、

もともとメンタルが弱く、落ち込む日が続くと

給料が何ヶ月も少なくなることがありました。

それでも

・子どもの塾代

・私立高校の学費

など、毎月かかるお金は待ってくれません。

「このままじゃ厳しいな…」

そう思っていたとき、仕事で

NISAをやっているお客さんの話をよく耳にするようになりました。

⸻

でも正直、最初はさっぱり分からなかった

投資って

・難しそう

・お金持ちがやるもの

・勉強できる人向け

正直、私には無理だと思っていました。

そんなときに出会ったのが

『つみたてNISAはこの9本から選びなさい』 です。

⸻

この本が初心者の私に刺さった理由

この本は

✔ 難しい専門用語が少ない

✔ 「この9本から選べばいい」と明確

✔ 長期（15年・20年）で考える理由が分かりやすい

「銀行に預けているだけより、

インデックスファンドを長期で持つ方が合理的」

この考え方が、

勉強が得意じゃない私にもスッと入ってきました。

さらに

✔ アメリカ市場の過去の実績

✔ 全世界投資という考え方

も知ることができ、

「これなら私でもできるかも」

と思えたのが大きかったです。

⸻

私が選んだ投資先

私はこの本を読んで

・アメリカ中心

・全世界株式

この2つを軸に、

つみたてNISAをスタートしました。

いきなり大金を増やそうとするのではなく、

コツコツ続ける投資。

それが

シングルマザーの私には一番合っていました。

⸻

こんな人におすすめ

✔ 投資が怖い

✔ 何から始めたらいいか分からない

✔ 家計に余裕はないけど将来が不安

✔ シングルマザー・初心者

正直、

「もっと早く読んでおけばよかった」と思った1冊です

https://a.r10.to/hgu71e

2回目のカウンセリングを受けました。

テーマは「インナーチャイルド」。

カウンセラーから

「その後、何か変化はありましたか？」

と聞かれましたが、正直に

「特に大きな変化はありません」

と答えました。

そして、ずっと感じている

突然やってくる空虚感や不安を、どうしたらなくせるのか知りたい

と伝えました。

すると

「どんな時にそれを感じますか？」

と聞かれました。

大きな出来事があるわけではありません。

彼とたわいもない話をしている時、

私が「自分に関心がない」と感じる態度を受け取った瞬間、

それまで仲良くしていても、急に

別れたくなったり、会いたくなくなったりする

そのことを話しました。

そして、その感覚が

幼少期、親に話を聞いてもらえなかったこと

関心を向けてもらえず、不安と寂しさでいっぱいだった日々

と重なっている気がすると伝えました。

カウンセラーから

「それは、とても悲しかったですね」

と言われた瞬間、涙が止まりませんでした。

インナーチャイルドのワーク

「ここに、子どもの頃のあなたがいるとしたら

その子に、何をしてほしかったですか？」

そう聞かれて

・話を聞いてほしかった

・一緒に過ごしてほしかった

・関心を持ってほしかった

と答えました。

クッションを子どもの頃の自分に見立てて、

ぎゅっと抱きしめながら

「不安だったね」

「寂しかったね」

「ちゃんとここにいるよ」

と声をかけていく。

涙が出るので、深呼吸をしながら続けました。

ワークのあと

「感情が10あったとしたら、今はいくつくらいですか？」

と聞かれ、

「5くらいに減りました」

と答えました。

その後に出てきた感情

でも、終わって少しすると

寂しさや悲しみのあとに

怒り、自己否定、消えたくなる気持ち

が出てきました。

それを伝えると

「それもとても自然なことです。

その子の存在を、すべて全肯定してあげてください」

と言われました。

再びクッションを抱きしめて、

どんな感情も

「それでいい」

「全部あっていい」

と受け止めました。

2回目のカウンセリングを終えて

正直、しんどさもありました。

でも、受けてよかったと心から思います。

「家でも続けてみてください」

と言われたので、

これから少しずつ

自分自身と向き合っていこうと思います。

また変化があれば、ここに書きます。

同じような気持ちを抱えている誰かに

この経験が、少しでも届いたら嬉しいです。

今日も理由はよく分からないけど、なんとなく空虚感がある。

ふと振り返ると、昔はこの寂しさや空虚感を埋めるために、仕事をやりまくっていた気がする。

営業職なので、車移動の時間が長い。

その時間が意外と厄介で、気を抜くとマイナスなことばかり考えてしまう。

考え事をしたくなくて、最近は両学長の副業YouTubeを流している。

5年後には仕事を辞めたいと思っている。

だから「何かやっておかないと」と思いながら動画を見ていたら、せどりが目に止まった。

正直、向き不向きはまだ分からない。

でも「動いている感覚」があるだけで、少し気持ちが紛れる。

やっぱり、目標を持ったり、何か好きなことをしていると、空虚感は薄れる。

ただ、自分の場合、完全にFIREして何もしなくなったら、たぶんかなり病む。

メンヘラ化する自信すらある。

だから、将来的には

「人の役に立つこと」を仕事にできたらいいな、と思っている。

とはいえ、頭で考えすぎると何も進まない。

とりあえず今は、深く考えすぎずに行動していこうと思う。

空虚感や物足りなさは、正直まだ消えない。

それでも、行動しているとメンタルはほんの少しマシになる。

だから今日も、小さくでも前に進む。

完璧じゃなくていい。

病みながらでも、迷いながらでも、行動していく。

些細なことなのかもしれない。

でも、彼が友達と飲みに行くのがすごく嫌になる。

男女は関係ない。ただ、私の知らない世界に行かれる感じが苦しい。

「私にもう興味ないのかな」

そんな考えが勝手に頭に浮かぶ。

本当は嫌だって言えばいい。

でも言えない。

代わりに私は、相手にとって嫌なことをしてしまう。

他の人のところへ行ったり、わざと距離を取ったり。

あとで自己嫌悪になる。

調べたら、これは「試し行動」らしい。

やめたいのに、やめられない。

気づくと同じサイクルに戻っている。

そして、胸の奥にぽっかり穴が空いたような空虚感がくる。

自己肯定感を上げようと思って、本もたくさん読んだ。

カウンセリングにも通っている。

それでも、定期的にこの感覚はやってくる。

出口の見えないトンネルの中にいるみたいで、正直つらい。

「もう誰とも付き合わない方がいいのかな」

そんなことまで考える日もある。

次のカウンセリングで、この気持ちを話してみようと思っている。

今は、頑張りたくない。

でも、調子がいいときにだけ、少し頑張れたらいいなと思っている。

書き出すといいと聞いたので、

ここに気持ちを残してみることにした。

まだ抜け出せていない。

誰かに方法を伝えられる段階でもない。

それでも、

いつかこの場所から抜け出せたら、

同じところで立ち止まっている誰かに

「こんな道もあったよ」と言える日が来たらいいなと思う。

今日は、ここまで。

また、やってしまった。

何度も、何度も、同じことを繰り返してしまう。

試し行動。

「何をしても見放されないか？」

そんな確認をするように、相手の嫌がることをたくさんしてしまう。

そして、最後は自分から

「別れよう」と伝える。

相手が「分かった」と言うと、

胸の奥が一気に空っぽになる。

空虚感を、自分で作り出して

自分で答えを出してしまう。

お互いに傷つきながら、

本当は向き合うのが怖い。

嫌われたらどうしよう。

自分に関心がなくなったらどうしよう。

それなら、

傷つく前に、先に別れを切り出そう。

この繰り返しを、もう35年続けている。

本当は甘えたい。

ありのままの自分を、愛してほしい。

相手は親じゃないのに、

親のような安心や無条件の愛を求めてしまう。

もう、疲れた。

今、カウンセリングに通い始めた。

次回で2回目。

またここに報告しようと思う。

少しでも良くなればいい。

そう、願っている。

またまたやってしまいました。

人生3回目のAirPods洗濯機イン。

ズボンのポケットにそのまま入れたまま、気づかずスイッチON…💦

さすがに今回は完全にあきらめて、メルカリで新品を物色。

「もうこれは無理だろう…」と半分涙目で検索していました。

それでも一応いつものルーティンで、

AirPodsをティッシュにくるんで約30時間放置。

そしてダメ元で使ってみたら……

え？音なるやん！？😂

AirPods強すぎません？！

3回も洗濯されてるのにまだ働いてくれる我が家のAirPods、

ちょっと愛しくなってきました（笑）