久々の投稿です
久しぶりの更新になってしまって、すみません。
実はまだ不眠症が治らず、ちょっとつらい日が続いています。。
最近「自律神経」に関する本を読んで、改めてストレスの影響って大きいなあと感じました。交感神経が優位になると、眠りにくくなるんですね。
副交感神経を高めるために、やっぱり基本的なことが大事だなと思いました。
- しっかりご飯を食べる
- 朝に光を浴びて軽く運動する
- お風呂につかってリラックスする
できることからコツコツ続けていきたいです!
昨日はいい汗かけました!
夜、チョコザップに行って11km走ってきました!
その後に、腹筋・チェストプレス・レッグプレスをそれぞれ10〜15回×3セット。
おかげで昨日は久しぶりにぐっすり眠れて、本当にありがたかったです。
AirPods事件(でも無事!)
ところで、昨日ちょっとした事件が。
AirPodsのイヤホンをズボンのポケットに入れたまま、洗濯機を回してしまいました…。
でも、ティッシュに包んで乾かしたら無事に復活!
AirPods、さすがです。最高です✨

AirPods昨日から干してました念の為まだ置いておいて明日から使います
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