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2回目のカウンセリングを受けました。

テーマは「インナーチャイルド」。

カウンセラーから

「その後、何か変化はありましたか？」

と聞かれましたが、正直に

「特に大きな変化はありません」

と答えました。

そして、ずっと感じている

突然やってくる空虚感や不安を、どうしたらなくせるのか知りたい

と伝えました。

すると

「どんな時にそれを感じますか？」

と聞かれました。

大きな出来事があるわけではありません。

彼とたわいもない話をしている時、

私が「自分に関心がない」と感じる態度を受け取った瞬間、

それまで仲良くしていても、急に

別れたくなったり、会いたくなくなったりする

そのことを話しました。

そして、その感覚が

幼少期、親に話を聞いてもらえなかったこと

関心を向けてもらえず、不安と寂しさでいっぱいだった日々

と重なっている気がすると伝えました。

カウンセラーから

「それは、とても悲しかったですね」

と言われた瞬間、涙が止まりませんでした。

インナーチャイルドのワーク

「ここに、子どもの頃のあなたがいるとしたら

その子に、何をしてほしかったですか？」

そう聞かれて

・話を聞いてほしかった

・一緒に過ごしてほしかった

・関心を持ってほしかった

と答えました。

クッションを子どもの頃の自分に見立てて、

ぎゅっと抱きしめながら

「不安だったね」

「寂しかったね」

「ちゃんとここにいるよ」

と声をかけていく。

涙が出るので、深呼吸をしながら続けました。

ワークのあと

「感情が10あったとしたら、今はいくつくらいですか？」

と聞かれ、

「5くらいに減りました」

と答えました。

その後に出てきた感情

でも、終わって少しすると

寂しさや悲しみのあとに

怒り、自己否定、消えたくなる気持ち

が出てきました。

それを伝えると

「それもとても自然なことです。

その子の存在を、すべて全肯定してあげてください」

と言われました。

再びクッションを抱きしめて、

どんな感情も

「それでいい」

「全部あっていい」

と受け止めました。

2回目のカウンセリングを終えて

正直、しんどさもありました。

でも、受けてよかったと心から思います。

「家でも続けてみてください」

と言われたので、

これから少しずつ

自分自身と向き合っていこうと思います。

また変化があれば、ここに書きます。

同じような気持ちを抱えている誰かに

この経験が、少しでも届いたら嬉しいです。

今日も理由はよく分からないけど、なんとなく空虚感がある。

ふと振り返ると、昔はこの寂しさや空虚感を埋めるために、仕事をやりまくっていた気がする。

営業職なので、車移動の時間が長い。

その時間が意外と厄介で、気を抜くとマイナスなことばかり考えてしまう。

考え事をしたくなくて、最近は両学長の副業YouTubeを流している。

5年後には仕事を辞めたいと思っている。

だから「何かやっておかないと」と思いながら動画を見ていたら、せどりが目に止まった。

正直、向き不向きはまだ分からない。

でも「動いている感覚」があるだけで、少し気持ちが紛れる。

やっぱり、目標を持ったり、何か好きなことをしていると、空虚感は薄れる。

ただ、自分の場合、完全にFIREして何もしなくなったら、たぶんかなり病む。

メンヘラ化する自信すらある。

だから、将来的には

「人の役に立つこと」を仕事にできたらいいな、と思っている。

とはいえ、頭で考えすぎると何も進まない。

とりあえず今は、深く考えすぎずに行動していこうと思う。

空虚感や物足りなさは、正直まだ消えない。

それでも、行動しているとメンタルはほんの少しマシになる。

だから今日も、小さくでも前に進む。

完璧じゃなくていい。

病みながらでも、迷いながらでも、行動していく。

些細なことなのかもしれない。

でも、彼が友達と飲みに行くのがすごく嫌になる。

男女は関係ない。ただ、私の知らない世界に行かれる感じが苦しい。

「私にもう興味ないのかな」

そんな考えが勝手に頭に浮かぶ。

本当は嫌だって言えばいい。

でも言えない。

代わりに私は、相手にとって嫌なことをしてしまう。

他の人のところへ行ったり、わざと距離を取ったり。

あとで自己嫌悪になる。

調べたら、これは「試し行動」らしい。

やめたいのに、やめられない。

気づくと同じサイクルに戻っている。

そして、胸の奥にぽっかり穴が空いたような空虚感がくる。

自己肯定感を上げようと思って、本もたくさん読んだ。

カウンセリングにも通っている。

それでも、定期的にこの感覚はやってくる。

出口の見えないトンネルの中にいるみたいで、正直つらい。

「もう誰とも付き合わない方がいいのかな」

そんなことまで考える日もある。

次のカウンセリングで、この気持ちを話してみようと思っている。

今は、頑張りたくない。

でも、調子がいいときにだけ、少し頑張れたらいいなと思っている。

書き出すといいと聞いたので、

ここに気持ちを残してみることにした。

まだ抜け出せていない。

誰かに方法を伝えられる段階でもない。

それでも、

いつかこの場所から抜け出せたら、

同じところで立ち止まっている誰かに

「こんな道もあったよ」と言える日が来たらいいなと思う。

今日は、ここまで。

また、やってしまった。

何度も、何度も、同じことを繰り返してしまう。

試し行動。

「何をしても見放されないか？」

そんな確認をするように、相手の嫌がることをたくさんしてしまう。

そして、最後は自分から

「別れよう」と伝える。

相手が「分かった」と言うと、

胸の奥が一気に空っぽになる。

空虚感を、自分で作り出して

自分で答えを出してしまう。

お互いに傷つきながら、

本当は向き合うのが怖い。

嫌われたらどうしよう。

自分に関心がなくなったらどうしよう。

それなら、

傷つく前に、先に別れを切り出そう。

この繰り返しを、もう35年続けている。

本当は甘えたい。

ありのままの自分を、愛してほしい。

相手は親じゃないのに、

親のような安心や無条件の愛を求めてしまう。

もう、疲れた。

今、カウンセリングに通い始めた。

次回で2回目。

またここに報告しようと思う。

少しでも良くなればいい。

そう、願っている。

またまたやってしまいました。

人生3回目のAirPods洗濯機イン。

ズボンのポケットにそのまま入れたまま、気づかずスイッチON…💦

さすがに今回は完全にあきらめて、メルカリで新品を物色。

「もうこれは無理だろう…」と半分涙目で検索していました。

それでも一応いつものルーティンで、

AirPodsをティッシュにくるんで約30時間放置。

そしてダメ元で使ってみたら……

え？音なるやん！？😂

AirPods強すぎません？！

3回も洗濯されてるのにまだ働いてくれる我が家のAirPods、

ちょっと愛しくなってきました（笑）

バツ2ですが、正直、どちらの相手も「嫌いで別れた」わけではありません。

ただ、いろいろな本を読むうちに、自分はおそらく「回避性愛着障害」なのではないかと思うようになりました。

たとえば、

• 度を越すわがままを言って相手を試してしまう

• 愛されている実感がないと、不安になって自分から離れてしまう

• 感情が爆発して暴言を吐いたり、情緒が不安定になる

• 自分なんていないほうがいい…と考えてしまうことがある

こうした自分の傾向を振り返るたびに、「どうしてうまくいかないんだろう」と苦しくなっていました。

数年前から、「生きづらさの根底には発達障害や愛着障害があるのかもしれない」と感じるようになり、

岡田尊司先生の『愛着障害』や『PTSD』『自己愛性パーソナリティ障害』『ADHD』関連の本を読むと、驚くほど当てはまる部分が多くありました。

何年も悩みながら生きてきて、ようやく「カウンセリングを受けてみよう」と思えるようになり、予約を入れました。

（前回もweb予約入れ入れたがミスして返信できてなかったので再度予約、只今日程調整中です）

発達障害や愛着障害を扱っている病院に電話したところ、「まずはカウンセリングから」とのことだったので、そこからスタートしてみます。

現在35歳。

10年前と比べれば少しはメンタルが落ち着きましたが、それでもまだ情緒不安定な部分があります。

だからこそ、今回はしっかりカウンセリングを受けて、向き合っていこうと思います。

また、カウンセリングや病院での結果についても、ブログで報告していきます。

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🌏 投資初心者の近況報告

コロナ前くらいから始めた楽天・全世界インデックスファンドが、なんと＋71.3％になりました！
ここまで上がるとは思っていなかったので、正直びっくりしています。

メインの投資先は以下の3つです：

• eMAXIS Slim 全世界株式（オールカントリー）
• 楽天VT（全世界インデックスファンド）
• VTI（米国ETF）

最近はJ-REITにも月10万円ずつ積み立てをスタートしました。

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🏠 不動産投資にも興味あり

本当は不動産投資にも挑戦したかったのですが、物件価格が高騰しており、今はなかなか手が出せない状況です。
正直、どんな物件を選べばいいのかもまだ分からず、少しずつ本を読みながら知識を増やしているところです📚

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💭 目標：5年以内に仕事を辞めたい

最終目標は、「不労所得で5年以内に仕事を辞める」こと。
ただ、まだ何をどうすればいいのか手探り状態です。

YouTubeや本で情報を集めながら、自分に合ったやり方を模索しています。

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🧠 心のケアも始めました

少し話が変わりますが、最近「愛着障害（回避型）」について学び始めました。
そして、思い切って枚方にある岡田クリニックでカウンセリングを受けることに。

投資だけでなく、心の安定も大切にしていきたいと思っています。

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✨ これからのこと

これからも、投資の経過やカウンセリングの様子などを
少しずつブログで報告していく予定です。

同じように手探りで頑張っている方の参考になれば嬉しいです😊

最近また感情の波が激しくて、気分の浮き沈みがすごいです。

なんだか毎日ジェットコースターに乗ってる気分（笑）

私は昔から情緒が不安定で、不眠症も小学生の頃からのつきあい。

長い間そうだったから、すぐには良くならないって思ってるけど、少しずつでも、自分のペースで向き合っていけたらいいなと思ってます。

そんな私の支えになっているのが、本です📚

最近読んでるのは、精神科トミイさんの『30代を悩まずに生きる言葉』や

『愛着障害と複雑性PTSD』など。

自己分析しながら、少しずつ手探りで自分を理解していく時間が、今の私にはすごく大切。

実は、いつかはこんな私でも「誰かの役に立てたら」って思っていて。

以前出会った友達が言ってくれた

「与えられるより、与えるほうが人は幸せになれる」

という言葉が、今も私の中で響いています。

まだまだ不安定な私だけど、そんな自分を責めすぎず、

今できることを少しずつやっていこうと思います🌱

メンヘラ投稿に見えるかもしれないけど、

これが私のリアルです。

同じような気持ちの人に届いたら嬉しいな。

おすすめの本など、また紹介しますね📖✨

「毎日投稿しよう！」と思いながらも、平日は疲れてそのまま寝てしまって…気づけば週末💦

時間の使い方、もっと上手になりたいなぁと実感しています。

金曜日はお休みを取って、息子の近畿大会の試合を観に行く予定でしたが、どうしても外せない手続きアポが入り…泣く泣く仕事へ。

本当にショックでしたが、来年こそは必ず観に行けるよう、仕事もちゃんと調整します！

🌱目標は5年後のFIRE。

毎月コツコツ運用を続けて、今の倍は貯めたい。

本当は「1億円」が目標ですが…まだまだ道のりは長そうです😅

それに加えて、不動産投資の勉強もしたいのに、なかなか本腰を入れられず💧

とりあえず「楽待」に登録して物件をチェックしているけど、まだまだ知識不足で焦りばかりが先行しています。

でも、やっぱり前に進みたい！

明日からまた仕事と勉強、バランスよく進めていけるようにがんばります🔥

両学長のオススメ記事をみてこの本も買ってみました！

読んでみます☺️☺️☺️

コツコツ積み重ねが大事ですね。

たくさん本読んで自身ついたら不動産物件買いたいです！

久々の投稿です

久しぶりの更新になってしまって、すみません。

実はまだ不眠症が治らず、ちょっとつらい日が続いています。。

最近「自律神経」に関する本を読んで、改めてストレスの影響って大きいなあと感じました。交感神経が優位になると、眠りにくくなるんですね。

副交感神経を高めるために、やっぱり基本的なことが大事だなと思いました。

• しっかりご飯を食べる
• 朝に光を浴びて軽く運動する
• お風呂につかってリラックスする

できることからコツコツ続けていきたいです！

昨日はいい汗かけました！

夜、チョコザップに行って11km走ってきました！

その後に、腹筋・チェストプレス・レッグプレスをそれぞれ10〜15回×3セット。

おかげで昨日は久しぶりにぐっすり眠れて、本当にありがたかったです。

AirPods事件（でも無事！）

ところで、昨日ちょっとした事件が。

AirPodsのイヤホンをズボンのポケットに入れたまま、洗濯機を回してしまいました…。

でも、ティッシュに包んで乾かしたら無事に復活！

AirPods、さすがです。最高です✨

AirPods昨日から干してました念の為まだ置いておいて明日から使います